Mỹ - Không cần thiết bị đắt tiền, tài tử Chris Hemsworth rèn luyện được cơ bắp săn chắc và sức bền bằng chuỗi 17 bài tập xoay vòng với tạ ấm cùng dây kháng lực.
Cơ mông không chỉ quyết định hình dáng vòng ba mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định khớp háng, xương chậu và cột sống. Duy trì các bài tập cơ mông phù hợp giúp cải thiện sức mạnh, hỗ trợ vận động và giảm nguy cơ đau lưng, đau đầu gối.